임신 중 두통, 원인과 완화방법(두통약 등)

 

임신 기간에는 신체와 마음에 다양한 변화가 찾아오고, 그중 두통은 많은 임산부가 경험하는 흔한 증상입니다. 특히 임신 초기와 후기에는 호르몬 변화, 수면부족, 스트레스 등으로 인해 두통이 심해질 수 있어 생활의 질에도 영향을 줍니다. 또한 임신 중 빈혈이 있다면 두통이 더욱 두드러질 수 있는데, 철분제로 개선되는 경우도 있습니다. 임신 중 약 복용은 항상 신중해야 하므로, 두통이 심할 땐 안전하게 복용할 수 있는 약에 대해 정확히 알아두어야 합니다. 이 글에서는 임산부 두통의 원인과 증상, 철분제 복용 효과, 안전하게 먹을 수 있는 대표 약, 그리고 집에서 실천할 수 있는 관리법까지 임산부라면 반드시 알아야 할 내용을 한 번에 안내합니다.

임산부 두통의 주요 원인

• 호르몬 변화: 임신 시 에스트로겐, 프로게스테론 등 여성호르몬이 급증하면서 뇌혈관의 수축과 확장을 반복해 두통이 쉽게 유발됩니다.
• 스트레스, 피로, 수면 부족: 임신이라는 환경의 변화와 신체 부담, 수면장애, 불안·스트레스 모두 두통을 악화시킵니다.
• 빈혈: 임신 중 혈액량이 증가해 철분 부족이 나타나기 쉽습니다. 빈혈이 동반되면 뇌에 산소 공급이 줄어 두통이나 어지럼증, 피로감이 동반될 수 있습니다.
• 저혈당·탈수: 규칙적이지 않은 식사, 잦은 입덧, 수분 부족 등도 두통의 원인이 됩니다.
• 자세·근육 긴장: 배가 나오고 체형이 변하면서 목·어깨에 근육 긴장이 생기고, 이 때문에 저녁 무렵 두통이 심해지는 경우도 많습니다.

철분제 복용과 두통 완화

임신 중 두통이 잦고, 검사에서 빈혈 소견이 있다면 철분 부족이 두통의 원인일 수 있습니다. 이럴 땐 다음과 같이 관리하세요.

철분 보충의 효과

철분제를 복용하면 산소 운반 능력이 개선되어 두통, 현기증, 피로 등이 같이 완화되는 경우가 많습니다. 임신 중기 이후 보건소, 산부인과에서 철분 처방을 받게 됩니다.

 

 

주의 사항

철분제를 과다 복용하면 소화불량, 변비 등 부작용이 생길 수 있으므로 반드시 처방받은 용량·방법을 지켜야 합니다. 변비 등 부작용이 심할 땐 의사와 상의해 처방을 조절하세요.

임산부가 먹어도 되는 대표 두통약

임신 중 아무 약이나 먹을 수 없는 만큼, 두통약 역시 꼭 전문가와 상의 후 복용해야 합니다. 대표적으로 안전한 약, 그리고 주의해야 할 점은 다음과 같습니다.

약품명 특징 및 주의사항

약품명	특징 및 주의사항
아세트아미노펜 (타이레놀)	임신 모든 기간(초~후기) 비교적 안전하게 사용할 수 있음.  장기·고용량 복용은 피하고, 필요할 때만 일시 복용.
이부프로펜, 아스피린 등	NSAIDs 임신 초기(12주 이내)에 한해 단기간, 또는 의료진 지시에 한해 사용 가능.  그러나 임신 후기(28주 이후)는 태아 건강에 악영향(심장/신장 문제 등) 가능성이 있어 금지.
기타 진통제	대부분의 소염진통제(NSAIDs)는 권장되지 않으며 반드시 전문의 지시에 따름.

 

복약의 기본원칙:
타이레놀(아세트아미노펜)은 임신부에게 비교적 안전한 약으로 꼽히나, 무분별하게 복용하지 말고 꼭 산부인과 진료 후 복용 여부를 확인하세요. 이부프로펜, 아스피린 등은 구입 전 반드시 의료진과 상담이 필요합니다.

임산부 두통 완화·예방을 위한 생활관리 팁

• 수분·식사: 탈수, 저혈당 예방을 위해 물을 자주 마시고, 아침을 거르지 않으며 소량씩 자주 식사합니다.
• 충분한 휴식: 빛과 소음이 적은 곳에서 편안히 쉬세요. 낮잠도 도움이 됩니다.
• 목·어깨 스트레칭: 근육이완, 혈액순환을 위해 가벼운 스트레칭이나 마사지, 짧은 산책을 권장합니다.
• 찬찜질: 이마, 눈, 목 뒤에 찬찜질을 해주면 통증이 완화됩니다.
• 자세교정: 의자에 바르게 앉고, 스마트폰·컴퓨터 장시간 사용을 줄입니다.
• 실내 환기: 신선한 공기로 두통 완화에 도움을 받을 수 있습니다.
• 카페인·자극성 음식 줄이기: 커피, 초콜릿 등은 소량만 섭취하고 무리하지 않습니다.

즉시 병원 방문해야하는 두통

아래와 같은 증상이 함께 있을 때는 꼭 빠른 시일 내에 산부인과를 방문해야 합니다.

 

 

• 지금까지 겪어보지 못한 극심하고 갑작스러운 두통
• 언어장애, 시야장애, 팔·다리 저림/힘빠짐 등 신경학적 증상 동반
• 고열·경련, 의식 저하 동반
• 시력이 흐려지거나 이중으로 보이는 경우
• 얼굴, 손발의 부종, 혈압 급상승(임신중독증·고혈압 징후)
  
  

임산부 두통은 호르몬 변화, 스트레스, 수면 부족, 빈혈 등 다양한 원인에서 나타날 수 있으며, 특히 빈혈이 원인인 경우 철분제 복용으로 증상이 호전될 수 있습니다. 두통이 심할 때는 아세트아미노펜(타이레놀) 정도가 비교적 안전하지만, 모든 약 복용 전에는 반드시 산부인과 진료를 거쳐야 합니다. 생활습관 관리, 적절한 휴식, 철분제 보충 등으로 두통을 예방하고, 증상이 급격히 심할 땐 의료진을 꼭 찾으세요. 건강한 임신 생활을 위해 두통 관리에 신경 쓰는 것이 무엇보다 중요합니다.

임신중 의약품 안전가이드

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