임신 중 나타나는 임신성 당뇨는 산모와 태아 모두에게 영향을 줄 수 있습니다. 특히 혈당이 높은 상태가 지속되면 거대아, 조산, 저혈당, 호흡 곤란 등 다양한 위험이 커질 수 있죠. 하지만 다행히도, 올바른 식단 관리만으로 혈당을 안정적으로 유지하고 건강한 출산을 준비할 수 있습니다. 오늘은 임산부 당뇨 식단의 원칙, 권장 식품과 피해야 할 음식, 그리고 식단 예시까지 자세히 안내해 드립니다.1. 임신성 당뇨의 식단 관리 원칙혈당 급상승 방지→ 단순당이 많은 음식은 피하고, 혈당지수(GI)가 낮은 음식을 선택규칙적인 식사 시간→ 하루 3끼 + 2~3번의 건강한 간식으로 혈당 변동 최소화적정 칼로리 유지→ 지나친 열량 제한은 태아 성장에 악영향, 과다 섭취는 혈당 상승 위험균형 잡힌 영양→ 탄수화물·단백질..

임산부 교통비 지원 사업은 출산 가정의 경제적 부담을 줄이고 임산부의 이동 편의를 제공하여 건강한 출산을 돕기 위한 제도입니다. 최대 70만원까지 지원이 가능한 임산부 교통비 지원사업 놓치지말고 신청하세요. 이 사업은 교통약자인 임산부가 병원 방문 등을 위한 이동 편의를 누릴 수 있도록 지원합니다.지원 대상 및 요건임산부 교통비 지원은 신청일 기준으로 특정 요건을 충족하는 임산부에게 제공됩니다.지역별 교통비지원보기서울시 지원 대상서울시에 주민등록을 둔 임산부가 지원 대상입니다.신청일 기준으로 임신 3개월(12주차) 이상이거나 출산 후 3개월(90일) 이내인 임산부가 해당됩니다.다문화 가족 외국인 임산부도 신청 가능하지만, 부부 모두 외국인인 경우는 지원에서 제외됩니다.2022년 7월 1일 이전에 출산한 ..

소중한 아기를 기다리는 예비 엄마들에게 가장 중요한 것 중 하나는 바로 '건강한 먹거리'일 텐데요. 임신 중에는 물론, 출산 후에도 산모와 아기의 건강을 위해 안심하고 먹을 수 있는 신선하고 안전한 식재료에 대한 관심이 높아집니다. 이러한 필요성을 고려하여 정부에서는 임산부들에게 친환경 농산물을 지원하는 사업을 운영하고 있답니다. 임산부 1인당 총 48만 원 상당의 친환경 농산물 꾸러미를 제공 받을 수 있습니다. 오늘은 임산부 친환경 농산물 지원사업이 무엇인지, 누가 어떤 혜택을 받을 수 있는지, 그리고 어떻게 신청하는지에 대해 자세히 알아보겠습니다!🌿 임산부 친환경 농산물 지원사업의 목적과 개요임산부 친환경 농산물 지원사업은 정부가 국민들의 먹거리 기본권을 보장하고 건강한 식생활을 지원하기 위해 추진..

임신을 준비하는 여성이라면 건강한 몸을 만드는 것이 가장 첫걸음입니다. 특히 영양 상태는 임신 가능성과 건강한 태아를 위해 매우 중요한 요소입니다. 아래에서는 임신에 도움을 줄 수 있는 음식과 그 이유, 섭취 팁을 정리합니다. 1. 엽산이 풍부한 음식- 시금치, 브로콜리, 아보카도, 아스파라거스, 완두콩 등 - 엽산은 착상과 초기 태아 발생에 필수적인 영양소로, 신경관 결손 예방에 도움을 줍니다. - 임신 전후로 하루 400~600mcg 섭취가 권고됩니다. 2. 단백질과 철분이 풍부한 음식- 닭가슴살, 달걀, 연어, 두부, 콩류, 쇠고기(기름기 적은 부위), 조개, 시금치 등 - 단백질과 철분은 생리 주기 회복은 물론, 건강한 난자 발달과 수정 후 성장에 필수입니다. 3. 아연·셀레늄 등 미네랄 음식- ..

임신을 준비하거나 의심할 때 가장 먼저 변화를 느낄 수 있는 시기가 바로 임신 초기입니다. 특히, 몸에 나타나는 다양한 증상과 예상치 못한 출혈은 많은 분들에게 걱정과 궁금증을 안겨주죠. 이번 글에서는 임신 초기 증상과 출혈에 대해 꼼꼼하게 안내드립니다.1. 임신 초기, 내 몸의 변화 신호들생리중단 평소 주기가 규칙적이던 생리가 예정일에 오지 않았다면 임신을 의심해 볼 수 있습니다. 가장 처음으로 나타나는 신호이자 임신을 의심하는 시작이기도 합니다.입덧(오심·구토) 음식 냄새만 맡아도 울렁거리거나 속이 메스껍고, 가끔 구토 증상까지 동반될 수 있습니다. 입덧은 극초반에 나타나는 경우는 많지않고 대부분 임신 6~14주 무렵에 많이 나타납니다.가슴 변화 유방이 부풀고 예민해지며, 유두가 튀어나오거나..

임신 태동은 처음으로 엄마와 아기가 교감하는 감동적인 신호입니다. “언제, 얼마나, 어떻게 느껴야 정상일까?” “태동이 없거나 약할 땐 어떻게 해야 하지?” 태동과 관련된 궁금증과 걱정, 실전 기록법, 이상 신호 대처까지 꼼꼼하게 안내합니다.1. 태동이란?태동(胎動)은 아기가 뱃속에서 움직일 때 산모가 직접 느끼는 감각입니다. 초산부는 주로 임신 18~20주, 경산부는 16~18주부터 첫 태동을 경험합니다. ‘톡톡’, ‘간질임’, ‘물방울 튀는 느낌’ 등으로 시작해 후기에는 힘차게 차고 민감하게 밀치는 감각으로 변해갑니다.2. 정상 태동 패턴과 기록 – 어느 정도여야 할까?정상 태동 횟수: 하루 10회 이상 뚜렷한 움직임이 관찰되면 정상입니다. 특히 식사 후, 밤, 쉬는 타이밍에 더 활발해집니다.1시간에..