출산은 산모의 신체와 감정에 큰 변화를 가져오는 인생의 중요한 사건입니다. 아기를 품고 긴 시간 힘든 진통과 출산을 겪은 산모는 몸과 마음이 지칠 수밖에 없습니다. 이 시기 적절한 몸조리(산후조리)는 산모의 빠른 회복과 평생 건강을 좌우하므로, 올바른 정보와 실전 팁을 미리 알아두는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 출산 직후부터 산후 6주(산욕기)까지 단계별 몸조리 방법과 신체·정신 건강, 모유수유, 식이, 운동, 감염예방, 심리대처 등 꼭 필요한 핵심 가이드를 안내합니다. 1. 산후조리의 중요성과 골든타임 산후조리란 출산으로 손상된 자궁/근육의 회복, 출혈(오로) 관리, 육아 적응 등을 체계적으로 지원하는 기간입니다. 산후 6주, 특히 첫 2주는 ‘골든타임’으로 신체적 회복 및 다음 질병 예방에 결..